nowy temat

załóż nowy temat , wypełnij ankietę i ktoś na pewno pomoże

nie , jak założysz nowy temat to tam jest do zaznaczenia ankieta i trzeba ją wypełnić

Siema,zrobilem nowy temat ale tam malo ludzi zaglada wiec tutaj zadam pytania ;p zaczalem robic ABS 2 poziom A,ile czasu zajelo wam przejscie z poziomu na poziom ? jak odpiszecie to piszcie z jakiego na jaki ;p czekam na odpowiedzi ;)

AsesinO Staż? FBW bedzie ok 2 zestawy A/B sklej coś założ nowy temat i napisz na pw lub wyśłij plan. zdr

bardzo przepraszam jestem nowy na forum. Troche sie denerwuje tym ze zrobiłem blad boje sie o swoje zdrowie wiec liczyłem na szybka odpowiedz i dlatego założylem nowy temat. Czy nic mi sie nie stało? mam zrobic jakies badania?

zobaczcie ile stron spamu juz poszło, za tydzien nowy temat bedzie trzeba :D

[...] plus dość mocne spalacze więc szanse na przybranie mięśni w takim układzie są raczej marne. Moja rada, spal co masz spalić, a jak już będziesz zadowolony to napiszesz nowy temat, zaczniesz robić jakiś trening na poprawę siły bez ścisłej diety. Bo masy z taka ilością aerobów nie zrobisz. Plan nie najgorszy, a brzuszków z obciążeniem rób 3 x [...]

załóz nowy temat najlepiej, ale ogolnie podobnie jak kolega który temat założył tylko przy twojej masie wieksza dakwa 1-6 meta 30 mg ewentualnie z ph 1-5 lub 1-6 epistane 3,4 kapsy dziennie

timo trzeba bedzie zalozyc nowy temat i moze cos z tego wyjdzie

Kto zaklada nowy temat ?

Elize, myślę że u Ciebie będzie trzeba więcej pisać, proponuję założyć nowy temat w dziale Odchudzanie wiek: 25lat waga: 70kg wzrost: 168cm cel: REDUKCJA staż: miesiac aktywnosc fizyczna: aeroby codziennie, praca siedząca tkanka tluszczowa: 35% 8.00 posiłek 1 100g kefir 1,5% 10g otręby 10g orzechy włoskie 200g białka jajek 100g marchew herbata [...]

siro86 Jak zakładasz nowy temat pod oknem gdzie wpisujesz treść masz jedną opcję. Przeczytaj jej treść dokładnie. Należy ją 'Odznaczyć' jeżeli chcesz aby była dostępna dla wszystkich Armagedda Nie wiem czy Twój post był do mnie,, jeżeli tak to nie rozumiem jego przesłania. Nie neguje wypowiedzi siro ani nikogo kto Tu pisze. Jeżeli robi to z głową

[...] kapitan10 oraz Mateo 1983 za ich rady .Dieta była sprawdzana jednak było kilka błędów dlatego po poprawieniu postanowiłem wkleić jeszcze raz tym razem tu (założyłem nowy temat i wtedy dopiero zauważyłem ten L) . No to trochę o mnie waga 80 kg wzrost 177 wiek 19 lat cel budowa masy mięśniowej typ budowy niestety nie jestem w stanie [...]

[...] kapitan10 oraz Mateo 1983 za ich rady .Dieta była sprawdzana jednak było kilka błędów dlatego po poprawieniu postanowiłem wkleić jeszcze raz tym razem tu (założyłem nowy temat i wtedy dopiero zauważyłem ten L) . No to trochę o mnie waga 80 kg wzrost 177 wiek 19 lat cel budowa masy mięśniowej typ budowy niestety nie jestem w stanie [...]

SierO89 Załóż nowy temat. Przepisz całą dietę z godzinami, makropodziałem itd. Wszystkie dane.

Chłopaki fajnie doradzają i sprawdzają a później macioe pretensje że ktoś będzie zakładać nowy temat.

Ja bym wprowadził pewną nowość, kto założy nowy temat "W oczekiwaniu... (V)" otrzymuje dodatkowo gratis bana kilka dniowego

przez te 3 strony ustalcie kto zalozy nowy temat zobacze 2 to ban dla 2 autorow

Stary masz ten topic o vlcd na pierwszej stronie to raz, dwa masz już temat i mogłeś tam o to zapytać. Myślałem, że bardziej rozgarnięty jesteś... no ok nowy temat dotyczy redukcji.

Nowy temat to i tamto foto wrzuce